Акция Раннее бронирование! Стоимость от 31490 рублей за человека!
На этом туре возможно подселение! Правила подселения
ВНИМАНИЕ! Всем экскурсантам необходимо иметь с собой паспорт (или временное удостоверение, в случае, если паспорт утерян или переоформляется) для заселения в гостиницу. Нам также необходимо заранее получить данные (ФИО и даты рождения, серии и номера паспортов) туристов, чтобы составить список для гостиницы.
На этот тур возможна частичная предоплата. Остаток суммы необходимо внести по 22 ноября 2024 г. включительно.
Важно! Мы едем в тур небольшой компанией на микроавтобусе Mercedes-Benz Sprinter туристического класса. Это даст нам возможность с первых минут стать маленькой сплоченной командой, а на занятиях получить максимальное внимание от преподавателя. Тур ориентирован на женскую аудиторию.
На этот тур предусмотрена рассадка: те, кто едет по одному, сидят справа (на одиночных местах); те, кто едет по двое, сидят слева (на парных местах); те, кто едет по трое, сидят в ряд (два места слева, одно место справа на том же уровне); тем, кто бронирует место в последнем ряду, предоставляется скидка, ее можно будет выбрать на этапе бронирования тура.
Скидка на места в последнем ряду - 200 руб./чел.
Проживание, трехразовое питание, ежедневные практики йоги, медитации, а также арт-терапия - включены в стоимость!
Бонус к туру - поездка с экскурсией в Иверский монастырь на острове Сельвицкий!
Йога-тур на Валдай, без экскурсий и музеев.
Йога-тур – это уникальный отдых на лоне природы, который способен за минимальное количество дней сделать больше, чем 2 недели на заграничном курорте в отеле класса люкс. Мы абсолютно согласны с этим определением, потому что прежде чем предложить это вам, мы проверили информацию на себе.
Мы отправимся в пансионат «Северное сияние», расположенный в 12 километрах от города Валдай, на территории Национального парка. В двух шагах от пансионата расположилось живописное озеро «Ужин», однако к приему пищи это никак не относится. Название происходит от слова «ужиматься», «становиться узким», озеро входит в каскад Валдайских озер. Целых 4 дня нам предстоит наслаждаться тихим шелестом леса, чистыми озерами, мелодичным пением птичек, ароматом хвои в воздухе, умиротворяющей тишиной, и возможностью уединиться.
Зачем вам йога-тур? Обрести новые знакомства, побыть в обществе единомышленников, узнать больше о йоге, а для кого-то и вовсе открыть новое для себя. Улучшить физическое и эмоциональное состояние с помощью телесных и духовных практик. Отвлечься от рутины, окунуться в нирвану и полностью расслабить тело и ум. Из йога-тура вы вернетесь другим человеком, гарантируем! )
Йога практика в туре рассчитана как на новичков, так и для уже практикующих йогов. Преподаватель сможет подстроиться под темп каждого участника, поможет отстроить правильные асаны. А в самом начале тура проведет с каждым участником диагностику и тестирование осанки, суставов и нервной системы.
Наш день будет начинаться, и заканчиваться йога-практиками, пранаямами, и медитациями с профессиональным тренером. После обеда нас ждут «посиделки для девочек», мы будем собираться, заниматься арт-терапией, обсуждать интересные темы, и просто отдыхать. В туре предлагается трехразовое питание. А в последний день тура, после выселения с базы отдыха, мы отправимся в прекрасный город Валдай, прогуляемся по центру и посетим величественный Иверский монастырь на острове Сельвицкий. И после обеда отправимся в Санкт-Петербург.
Автобусный тур 4 дня/3 ночи
1-ый день, 02 января
09:00 Отправление из Санкт-Петербурга ул. Звенигородская, д.5 (ст. м. Звенигородская
По пути бытовая остановка в оборудованном месте на чай-кофе и посещение туалетных комнат.
Прибытие на Валдай, заселение в пансионат «Северное сияние».
Обед
Встреча-знакомство, рассказ о программе тура и предстоящих приключениях. Тренер проведет тестирование осанки, суставов и нервной системы каждой участницы тура.
Познакомимся друг с другом в увлекательном игровом формате =)
Ужин
Свободное время
2-ой день,03 января
Утренняя практика хатха-йоги: силовые асаны, вариация сурья-намаскар, пробуждающая дыхательная практика
Завтрак
Свободное время
Обед
Арт-терапевтическая практика на расслабление ума и снятие тревожности
Вечерняя практика хатха-йоги: асаны для коррекции осанки, работы с тазовым дном, расслабляющая дыхательная практика, медитация
Ужин
Свободное время
3-ой день, 04 января
Утренняя практика хатха-йоги: силовые асаны, вариация сурья-намаскар, пробуждающая дыхательная практика
Завтрак
Свободное время
Обед
«Посиделки для девочек» – увлекательные игровые форматы для знакомства друг с другом, а заодно и с собой =)
Вечерняя практика пилатес: поработаем с осанкой, гибкостью, подтянем мышцы живота, улучшим баланс. Йога-нидра.
Ужин
Свободное время
4-ой день, 05 января
Утренняя практика хатха-йоги: практика направленная на женское здоровье, пробуждающая дыхательная практика
Завтрак
Выезд из отеля
Отправление в город Валдай
Обзорная экскурсия по городу
Посещение Иверского монастыря с экскурсией
Обед в кафе города, по желанию, за дополнительную оплату, приобретается заранее, при покупке тура
Отправление в Санкт-Петербург
20:00 Ориентировочное время прибытия в Санкт-Петербург, остановки на ст.м.Купчино, ст.м.Звенигородская
В йога-тур включено:
- Транспортное обслуживание на большом туристическом автобусе 45-50 мест
- Проживание в санатории «Северное Сияние» на Валдае, в номерах с удобствами
- Сопровождающий в течение всей поездки
- Услуги преподавателя и тренера
- Трехразовое питание в столовой пансионата (система обслуживания официантами)
- Аренда зала для занятий
- Экскурсия в Иверский монастырь
Дополнительно по желанию:
- Обед в последний день на Валдае – 700 рублей. Приобретается заранее, при покупке тура!
Что взять с собой в йога-тур:
- Паспорт, полис ОМС
- Удобная одежда для занятий йогой
- Бутылочка для водички на занятия
- Купальник и шапочку для посещения бани (если планируете посещение бани)
- Ваша персональная аптечка
- Плед для медитаций
- Удобная, теплая одежда для прогулок
- Платочек для посещения Иверского монастыря
ОБЯЗАТЕЛЬНО: Каждый участник берет с собой персональный коврик для йоги.
ВНИМАНИЕ: Если у вас есть аллергия на какие-либо продукты, пожалуйста, сообщите нам об этом при бронировании.
Ваш преподаватель и человек, который будет с вами от первого до последнего дня:
Очеретовая Ольга Александровна
Тренировалась в школе олимпийского резерва, специальность – лёгкая атлетика1999–2002 гг.
Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, инструктор тренажерного зала2013 г.
Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, программа «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу»2013 г.
Федерация йоги России, инструктор пилатеса2019 г.
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, программа «Постуральный фитнес. Диагностика и коррекция осанки современными методами в фитнесе»2019 г.
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, семинар «Миофасциальный фитнес»2019 г.
Программа «Гормоны, адаптация и физическая работоспособность», Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера2019 г.
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, курс – гематомониторинг в фитнесе2019 г.
Авторский семинар Антона Шапочки «Эстетическое тейпирование» (г. Москва)2019 г.
Школа фитнеса «Корус», курс Хакимзяновой Резеды «Триггерные точки» (г. Санкт-Петербург)2019 г.
Трехнедельное обучение технике бега в проекте «Вызов»2019 г.
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, фитнес-кинезиолог2021 г.
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, программа «Кинезиология в практике тренера. Фитнес-кинезиолог»2021 г.
Институт НЛП Санкт-Петербург, курс «НЛП-мастер», квалификация — НЛП-мастер2021 г.
Академия психологии и коучинга Вероники Хацкевич, программа «Коуч в системном подходе»2021 г.
Авторский семинар Антона Шапочки, «New mobility. Фасциально-невральный подход»2021 г.
Авторский семинар Антона Шапочки, «Соматический подход в фитнесе. Модуль 1»2021 г.
Авторский семинар Антона Шапочки «Тренер нового поколения. Модуль I»2021 г.
Академии Health коучинга, Международного института интегративной нутрициологии, онлайн-конференция «Health coaching женского гормонального здоровья»2021 г.
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, курс лекций по программе «Спортивное кинезиотейпирование»2022 г.
Занимается различными направлениями фитнеса с 1999 г. (25 лет)
Участвовала в практическом семинаре Антона Шапочки «Мифы о протрузиях и грыжах – Растягивать нельзя закачивать» в рамках международной конвенции My Fitlab2019 г.
Участвовала в семидневной конференции «Биохакинг. Эволюция внутри» по темам: нутрицевтики, микробиом и функциональное состояние ЖКТ, генетика и эпигенетика, эндокринология и гинекология, ЗОЖ биохакера2019 г.
Создатель и главный эксперт нескольких онлайн-проектов на темы: «Легкое внедрение хороших привычек», «Коррекция осанки», «Биохакинг по-женски»
Дополнительные услуги в отеле:
- БАНЯ - продолжительность сеанса 2 часа (простыни и веники входят в стоимость),вместимость до 6ти человек, стоимость
5 000 руб. сеанс ; - САУНА - продолжительность сеанса 2 часа (простыни и травяной чай входят в стоимость), вместимость до 6ти человек, стоимость
3 600 руб. сеанс; - Услуги прачечной - 800 руб. стирка;
- Прокат бильярда - 500 руб./час;;
- Аренда конференц зала - от 1000 руб./час;
- Настольный теннис - 500 руб./час;
- Трансфер (легковое авто или автобус) - встреча проводы;
- Выпечка на заказ - пироги с лесными ягодами, торты;
- Прокат лодок - 350 руб./час, 1000 руб./сутки;
- Прокат велосипедов - 350 руб./час, 1000 руб./сутки;
- Мобильный Wi-Fi - бесплатно ;
- Шашлык 1 кг. - 1000 руб. ;
- Дрова: 1 мешок 700 руб.
- Мангальное место - 700 руб.(в стоимость входит: мангал и дрова) ;
- Прокат лыж - 200 руб. час.;
- Прокат ватрушек - 200 руб. час.
Уточнить о предоставлении дополнительных услуг и их стоимости можно на сайте санатория
Утюг, фен, электрический чайник, обогреватель можно будет взять у дежурного администратора бесплатно.